Сидение в покое. Мои любимые практики.

ПЯТНИЦА, 6 МАЯ 2011 Г.

Даосизм. Сидение в покое

"Сидение в покое" является одним из базисных оздоровительных методик. Во время "сидения" неизбежно начинается движение "истинной ци". Известно немало случаев, когда человек, изможденный массой хронических заболеваний, благодаря несложному цигун, каковым является сидение со скрещенными ногами с сосредоточением на даньтяне, буквально за несколько месяцев становился абсолютно здоровым. Однако также часто бывает, что у человека не получается поза, а если и получается, то он никак не может избавиться от посторонних мыслей, испытывает сильный дискомфорт. Надо всегда помнить, что, не пройдя через трудности, сложно обрести крепкое здоровье. В особо тяжелых случаях положительных результатов можно ожидать только через год-два регулярных занятий.

К "сидению в покое" предъявляется ряд требований: на начальном этапе можно принимать простую позу со скрещенными ногами, но без подтягивания ступней на бедра, или позу "полулотоса", а на среднем этапе - позу "полного лотоса": кисти накладываются одна на другую (левая кисть сверху, правая снизу) так, чтобы ладони были повернуты вверх, а большие пальцы "смотрели" друг на друга, и помещаются в области пупка; продолжительность занятия - не меньше часа с постепенным увеличением до двух и более часов. Десять предлагаемых способов можно применять поочередно, а можно выбрать один из наиболее подходящих и практиковать только его. Частая смена способов не рекомендуется. И, наконец, самое важное: не сокращать продолжительность занятий и быть уверенным в успехе.

1. Произнесение "истинных слов"

Произносите шесть слов: "вэн, ма, нэ, ба, ми, хун"; три слова: ВЭН-А-ХУН или повторяйте имя Будды: "Намо Амитофо". Выберите один из вариантов и произносите его, как вам удобно: тихо или громко, протяжно или кратко, с любой ритмичностью и любое количество раз.

2. Дыхание Истинным даньтянем

Во время выполнения дыхательных циклов мысленно представляйте, как надувается и сокращается ваш живот в области пупка. Главное, чтобы дыхание было медленным, глубоким, продолжительным и тонким.

3. Полное дыхание

Этот способ дыхания применялся древними Даосами. На вдохе считайте до трех так, чтобы на каждый счет последовательно наполнялись воздухом соответственно верхняя, средняя и нижняя части легких। Закончив вдох, медленно выдохните через нос и начинайте новый вдох.

4. Дыхание с задержкой

Этот способ основан на абдоминальном и глубоком дыхании и. заключается в том, что дыхание задерживается на некоторое время между вдохом и выдохом или после каждого дыхательного цикла. При этом можно делать длинный вдох и короткий выдох или, наоборот, короткий вдох и длинный выдох. При таком способе дыхания выполняется 2-3 дыхательных цикла в минуту.

5. Созерцание в покое пяти внутренних органов

Погрузившись в "состояние покоя", сначала вызовите мысленный образ почек черного цвета и про себя отсчитайте 36 их пульсирующих движений. Затем поочередно вызывайте мысленные образы изумрудной печени, красного сердца, желтой селезенки, белых легких и черных почек, не спеша отсчитывая по 36 пульсирующих движений каждого из органов.

6. Мысленное созерцание белых костей

Постарайтесь, как можно отчетливее, представить свое тело в виде скелета, старайтесь внимательно разглядеть свои белоснежные кости.

7. Всматривание в предметы

Положите перед глазами на расстоянии одного метра небольшой шарик, кусок древесины или статуэтку Будды и внимательно всматривайтесь в этот предмет до тех пор, пока его образ не будет отчетливо сохраняться, когда вы закроете глаза. Затем мысленно сопроводите его в нижний даньтянь и продолжайте наблюдать за его ярким свечением.

8. "Драгоценный сосуда

Выдохнув три раза, выведите "грязную ци", а затем через нос медленно вдохните и одновременно подтяните анус. Удерживайте свежую ци в даньтяне, как можно дольше. Медленно выдохните, выводя ци наружу через нос и поры. Выполняя упражнение, представляйте себя пустым "драгоценным сосудом".

9. Созерцание дыхания

Этот способ заключается в том, чтобы мысленно фиксировать каждый выдох и вдох в процессе медленного дыхания: зафиксируйте момент окончания выдоха и то, как ци входит во время вдоха, осмысливайте, как она себя ведет внутри, и следите за тем, во все ли части тела она поступает. С первого дыхательного цикла ведите их подсчет до окончания упражнения, а если собьетесь, начинайте сначала. Овладев этим способом, можно перейти к его усложненному варианту, а именно: отмечать цвет выдыхаемой и вдыхаемой ци, а перед выдохом подольше задерживать ци. Еще более совершенный вариант этого способа состоит в том, чтобы мысленно наблюдать поступающую в тело белую ци, сопровождая вдох словом "вэн"; красную ци во время задержки дыхания, сопровождая ее словом "а"; выходящую ци цвета орхидеи, сопровождая выдох словом "хун".


На блоге про цифровой цигун я продолжил разговор на эту тему, но часть контента я предлагаю и тут...

Когда произносят мантру ВЭН-А-ХУН в тело входит поток энергии и информации от Космоса белого цвета... Но в отличии от предлагаемой мантры мантру "Вэн А Хун" требуется повторять непрерывно для возникновения священного цвета Шэнь Гуан, который улучшает энергетику человека... Это часть системы цигуна работы света Гуан Гун...
В тайной секте Тибета "Нинг-Ма", ее повторяли 600 тысяч раз в течении года для контроля топологии структуры хаоса.... на санскрите мантра звучит как "ОМ АХ ХУМ"...



Мантра "Сань-Сань-Цзю--Лю-Ба-Яо-У---" равнозначна древней китайской мантре "ВЭН - А- ХУН"...
Это мантра "3-3-9--6-8-1-5---" популярная в наши дни, и при серьезной практике стабилизирует Гармонию в теле и вокруг практикующего и влияет на ход его дел в позитивную сторону... Многие получили и чудесное исцеление от недугов и благословение в различных аспектах жизни... Вибрации при пении мантры заставляют все клетки и органы тела вибрировать по здоровой схеме и со здоровой частотой... Мантра обеспечивает ход привлекаемой энергии ци по определенному кругу в теле практикующего, что и дает особые результаты... Под воздействием мантры вибрируют все главные органы тела и системы и канала тройного обогревателя Сань Дзяо, помогая справиться с физическими, эмоциональными, ментальными и духовными проблемами... Мантра развивает потенциальные возможности человека...

С помощью этой мантры можно исцелять и других: и людей и животных и растения...

Для этого положите одну руку на пораженный участок, и повторяйте эту мантру как можно чаще и как можно дольше, вслух и про себя... и результат не заставит себя ждать...


Практически можно снять и воспалительный процесс и хроническую проблему пораженного участка...Такая мантра сочетается со всеми другими мантрами и является эффективным методом при соответствующей практике целительства (хилерство, экстрасенсорное исцеление)...